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Was sind Blähungen – und warum treten sie auf? Blähungen (medizinisch häufig als Meteorismus bezeichnet) sind ein weitverbreitetes Phänomen, bei dem sich überschüssige Luft und Gase im Verdauungstrakt ansammeln. Dies führt zu einem unangenehmen Völlegefühl, gelegentlichen Schmerzen und einer verstärkten Abgabe von Darmgasen. Die Ursachen dafür sind vielschichtig und reichen von Ernährungsgewohnheiten über den Lebensstil […]

Die Bedeutung eines gesunden Verdauungssystems Ein funktionierendes Verdauungssystem ist Grundlage für das allgemeine Wohlbefinden und die Gesundheit. Es ermöglicht die Aufnahme lebenswichtiger Nährstoffe, stärkt das Immunsystem und beeinflusst zahlreiche körperliche und psychische Prozesse wie Energiehaushalt, Stimmung sowie Abwehrkräfte (Quelle). Wer gezielt auf seine Darmgesundheit achtet, unterstützt damit nicht nur die Verdauung, sondern profitiert langfristig von […]

Warum Ernährungsberatung sinnvoll ist Ziel und Ablauf der Ernährungsberatung Ernährungsberatung verfolgt das Ziel, Ihre persönlichen Ernährungsgewohnheiten strukturiert zu analysieren und nachhaltig zu optimieren – im Alltag, beim Sport oder zur Prävention und Unterstützung von Therapien. Die Beratung baut auf wissenschaftlich fundierten Methoden auf und berücksichtigt individuelle Faktoren wie Lebensstil, medizinische Vorgeschichte und kulturelle Vorlieben. In […]

Darmentzündungen, insbesondere Colitis, sind weit verbreitet und können die Lebensqualität von Betroffenen deutlich beeinträchtigen. Sie reichen von vorübergehenden Beschwerden bis zu chronischen Erkrankungen, die oftmals ein umfassendes Management erfordern. In Zürich und der gesamten Schweiz wird das Thema zunehmend relevanter – steigende Fallzahlen und innovative Therapiekonzepte machen einen informierten Umgang wichtiger denn je. Unser Ziel […]

In diesem Artikel wird erklärt, wie sich Stress auf unseren Menstruationszyklus auswirkt und warum die Nebennieren ein wesentlicher Bestandteil der weiblichen Gesundheitsvorsorge sind. Wir befassen uns mit dem Phänomen des Progesteron-Stahls und wie er den Menstruationszyklus beeinflusst. Beispiele dafür, was wir als typische Stressoren ansehen Die beteiligten Hormone Progesteron stehlen Um den Progesteronabbau zu verstehen, […]

Ist Ihnen schon einmal in den Sinn gekommen, dass Ihre Darmfunktion nahezu jeden Aspekt Ihrer Gesundheit beeinflussen kann? Von der Nährstoffaufnahme bis hin zur geistigen Gesundheit spielt die Verdauung eine grundlegende Rolle bei der Aufrechterhaltung des Gleichgewichts und der Harmonie in Ihrem Körper. Wir bei Holistiq nehmen diese wichtige Verbindung ernst und sind motiviert, die […]

In einer Zeit, in der wir mit modernen Lebensmitteln bombardiert werden, die von extrem verarbeiteten Lebensmitteln bis hin zu vermeintlichen Superfoods reichen, war es noch nie so wichtig wie heute, die wichtige Rolle der Ernährung für die Gesundheit von Frauen zu verstehen. Inmitten eines Spektrums umstrittener Ernährungsempfehlungen, die von Frutarismus bis hin zu Fleischfresser-Diäten reichen, […]