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Alle ThemenDarmgesundheit Ernährung Frauengesundheit Fruchtbarkeit Gewichtsabnahme Hormonelle Gesundheit Komplementärmedizin Lebensberatung Menopause Mentale Gesundheit Schwangerschaft & Postpartum Stress & Schlaf

Endometriose in Zürich: Symptome, Ursachen und individuelle Hilfe

von Ana Kovacs
Jun 5, 2025

Endometriose ist eine der häufigsten chronischen gynäkologischen Erkrankungen im gebärfähigen Alter. Trotz hoher Prävalenz wird die Erkrankung oft spät erkannt, führt zu anhaltenden Schmerzen, Einschränkungen im Alltag und kann auch den Kinderwunsch beeinflussen. In diesem umfassenden Leitfaden erfahren Sie, was Endometriose ist, wie sie sich bemerkbar macht, welche Behandlungsoptionen es gibt – und wie spezialisierte […]

FrauengesundheitHormonelle Gesundheit

Das polyzystische Ovarialsyndrom (PCOS) verstehen und behandeln

von Ana Kovacs
May 20, 2025
PCOS ist eine der häufigsten hormonellen Störungen bei Frauen im gebärfähigen Alter. Merkmale: Häufigkeit Laut aktuellen Erhebungen liegt die PCOS-Prävalenz weltweit zwischen 6–10 %. Auch in der Schweiz sind immer mehr Frauen betroffen, weshalb spezialisierte Angebote, etwa in Zürich, an Bedeutung gewinnen (siehe Studie). Risiken PCOS erhöht das Risiko für: Frühzeitiges Management ist entscheidend, um Spätfolgen […]
Hormonelle GesundheitMenopause

Wechseljahre verstehen und meistern: Ihr Ratgeber für Zürich

von Daria Borsuk
May 20, 2025
Einführung in die Wechseljahrese Was sind Wechseljahre? Die Wechseljahre, auch als Menopause bekannt, sind ein natürlicher biologischer Übergang im Leben jeder Frau – üblicherweise zwischen dem 45. und 55. Lebensjahr. In dieser Phase endet die natürliche Fruchtbarkeit, verursacht durch einen fortschreitenden Rückgang der Produktion der Hormone Östrogen und Progesteron. Der Beginn der Menopause ist ein […]
FrauengesundheitHormonelle GesundheitMenopause

Der Einfluss von Stress auf unseren Menstruationszyklus

von Sarah-Corina van der Meijden
Jul 12, 2024
In diesem Artikel wird erklärt, wie sich Stress auf unseren Menstruationszyklus auswirkt und warum die Nebennieren ein wesentlicher Bestandteil der weiblichen Gesundheitsvorsorge sind. Wir befassen uns mit dem Phänomen des Progesteron-Stahls und wie er den Menstruationszyklus beeinflusst. Beispiele dafür, was wir als typische Stressoren ansehen Die beteiligten Hormone Progesteron stehlen Um den Progesteronabbau zu verstehen, […]
ErnährungFrauengesundheitHormonelle Gesundheit

Ihr Zyklus, Ihre Superkraft: Verstehen Sie, wie Ihr Zyklus Ihr tägliches Leben bestimmt

von Ana Kovacs
Mar 8, 2024
Frauen sollten erkennen, dass ihr Menstruationszyklus eine Quelle der Stärke und Ermächtigung ist. Die Beschäftigung mit den Nuancen ihres Zyklus stärkt sie nicht nur, sondern bietet auch die Möglichkeit, ihre Gesundheit durch Biohacking zu optimieren. Wenn Frauen verstehen, warum ihre Stimmung, ihr Selbstvertrauen und ihr Energieniveau schwanken, können sie ihr Leben effektiver gestalten. Die vier […]
FrauengesundheitHormonelle Gesundheit

Steigere deine Fruchtbarkeit und nutze deine weibliche Energie

von Ana Kovacs
Mar 6, 2024
In unserer heutigen Welt ist es nicht mehr so einfach, ein Kind zu bekommen. Statistiken zeigen, dass eines von acht Paaren mit Unfruchtbarkeit zu kämpfen hat. Frauen, die jahrelang eine Schwangerschaft sorgfältig vermieden haben, gehen oft davon aus, dass es mühelos klappt, wenn sie sich für eine Schwangerschaft entscheiden. Dies ist jedoch nur selten der […]
FrauengesundheitFruchtbarkeitHormonelle Gesundheit

Biohacking von Hormonen: Ihre Auswirkungen auf Körper und Geist entschlüsseln

von Ana Kovacs
Feb 28, 2024
Hast du jemals darüber nachgedacht, welchen tiefgreifenden Einfluss Hormone auf unser tägliches Leben haben? Sie wirken im Verborgenen als stille Regisseure und beeinflussen unsere Energie, Stimmungsschwankungen, Hungergefühle und sogar unseren Schlaf. Wird unser natürlicher 24-Stunden-Rhythmus gestört, fühlen wir uns schnell aus dem Gleichgewicht – mitunter bis hin zu depressiven Verstimmungen. In einer idealen Welt würden […]
Hormonelle Gesundheit

Warum Darmgesundheit wichtiger denn je ist – ein Holistiq-Ansatz

von Daria Borsuk
Feb 28, 2024
Ist Ihnen schon einmal in den Sinn gekommen, dass Ihre Darmfunktion nahezu jeden Aspekt Ihrer Gesundheit beeinflussen kann? Von der Nährstoffaufnahme bis hin zur geistigen Gesundheit spielt die Verdauung eine grundlegende Rolle bei der Aufrechterhaltung des Gleichgewichts und der Harmonie in Ihrem Körper. Wir bei Holistiq nehmen diese wichtige Verbindung ernst und sind motiviert, die […]
DarmgesundheitErnährungGewichtsabnahmeHormonelle Gesundheit

Frauengesundheit stärken: Die Rolle der Ernährung in der heutigen Welt

von Daria Borsuk
Feb 28, 2024
In einer Zeit, in der wir mit modernen Lebensmitteln bombardiert werden, die von extrem verarbeiteten Lebensmitteln bis hin zu vermeintlichen Superfoods reichen, war es noch nie so wichtig wie heute, die wichtige Rolle der Ernährung für die Gesundheit von Frauen zu verstehen. Inmitten eines Spektrums umstrittener Ernährungsempfehlungen, die von Frutarismus bis hin zu Fleischfresser-Diäten reichen, […]
ErnährungFrauengesundheitHormonelle Gesundheit

Entdecken Sie Eisenmangel : Erhöhen Sie Ihre Energie und fühlen Sie sich grossartig

von Sylvie Monnier
Dec 9, 2023
Anämie Unter Anämie (Blutarmut) versteht man nicht einen Mangel an Blut insgesamt, sondern eine verminderte Anzahl roter Blutkörperchen (Erythrozyten) oder ihres Farbstoffs, des Hämoglobins. Die häufigsten Ursachen sind Eisenmangel und ein Ungleichgewicht zwischen dem Abbau und der Bildung von roten Blutkörperchen. Darüber hinaus können chronische innere Blutungen, eine starke Menstruation oder Verletzungen zu einem Rückgang […]
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