ADHS Unterstützung

EIN KOMPLETTES PROGRAMM VON ADHD-EXPERTEN ENTWICKELT

Von der Beherrschung des Nervensystems bis hin zum Zeit- und Beziehungsmanagement - unser Programm deckt dich ab.

UNBEGRENZTES ONLINE-COACHING & PEER-UNTERSTÜTZUNG

Nimm an Live-Masterclasses und Gruppencoachings teil, um konkrete Antworten auf deine täglichen Herausforderungen zu finden.

ZUGANG ZU EVIDENZBASIERTEN METHODEN

Alle wissenschaftlich fundierten Tools an einem Ort - sofort zugänglich innerhalb unseres Programms.

ZUGANG ZU EINER GLOBALEN ADHD-GEMEINSCHAFT

Bleib verantwortlich und tausche dich mit anderen ADHSlern über deine Herausforderungen aus.

Finde heraus, ob du ADHS hast und was dein ADHS-Typ ist.

MACH DEN TEST

Ein Programm unter der Leitung von Top-Experten, echte Ergebnisse

Mach jetzt mit, bevor sich der Preis verdoppelt

30 Tage Geld-zurück-Garantie | Jederzeit kündbar

Heute CHF 225 einmalig CHF 450

89 CHF/Monat nach 30 Tagen

Bewirb dich für die nächste Klasse

Das ist es, was du freischaltest:

Wöchentliche Live-Masterclasses mit Experten
Unbegrenztes Live-Gruppencoaching
Unbegrenzte Peer-Support-Sitzungen, um verantwortlich zu bleiben
Zugang zu einer weltweiten ADHS-Gemeinschaft
Ultimative ADHS-Produktivitätswerkzeuge
Beziehungs- und Kommunikationsstrategien
Wissenschaftlich unterstützte Regulierung des Nervensystems
Weltweit in allen Zeitzonen erreichbar

Unsere ADHS-Power wurde entwickelt, um dein ADHS zu nutzen und dich in allen Bereichen deines Lebens auf die nächste Stufe zu bringen.

Komplettes Programm für ADHS-Gehirne, das von Wissenschaft und Top-Experten unterstützt wird

Die Inhalte der Kohorte basieren auf sorgfältig ausgewählten Forschungsstudien und Übersichten, die so vereinfacht wurden, dass sie leicht zu lernen und anzuwenden sind.

ERSTER MONAT

ADHS-Grundlagen

Verstehen der ADHS-Typen: unaufmerksam, hyperaktiv, kombiniert Lernen, wie die Diagnose funktioniert und welche Hilfsmittel verwendet werden Erforsche die Ursprünge von ADHS: Genetik, Umwelt und Trauma ADHS im Rahmen der Neurodivergenz: Vergleiche mit Autismus/Legasthenie Überblick über das Programm, Anleitung für die Verwaltung und Festlegung von Erwartungen Motivation und Denkweise für den Erfolg aufbauen

Beherrschung des Nervensystems

Erforsche die polyvagale Theorie und die 3 Modi des Nervensystems Kartiere das "Toleranzfenster" deines Körpers Lerne Atemarbeit, Kälteexposition und Erdungsrituale Täglicher Reset des Nervensystems: Bewegung, Rhythmus, Präsenz Übe dich in Co-Regulation und sicherer Verbindung mit anderen Entwirf deinen persönlichen Plan zur Beherrschung des Nervensystems

Emotionale Kontrolle und Regulierung

Verstehen, warum ADHS-Gehirne mit Emotionen kämpfen Frühwarnzeichen für Dysregulierung erkennen (Kampf/Flucht/Frieren) Somatische Werkzeuge erlernen: Atemarbeit, Erdung, Schütteln, Orientieren Arbeit mit Auslösern und unerfüllten Bedürfnissen des inneren Kindes Grenzen aufbauen und Emotionen ausdrücken, ohne zu überwältigen Konfliktdeeskalation und sichere Kommunikation üben

Zeitmanagement & Prokrastination

Entdecke, warum ADHS-Gehirne prokrastinieren und die Zeit sich unwirklich anfühlt Tools zur Prioritätensetzung und Hacks für exekutive Funktionen Erlerne Pomodoro, Mikro-Termine und Fokus-Sprints ADHS-freundliche Planer und visuelle Systeme entwerfen Prokrastination mit Gewohnheitsbildung und Dopamin-Belohnungen bekämpfen Einen ablenkungsfreien Arbeitsbereich schaffen

ZWEITER MONAT

Neurobiologie von ADHS

Lerne, wie Dopamin Fokus, Motivation und Belohnung steuert Verstehe Genetik, Epigenetik und Gehirnnetzwerke (DMN) Schlaf, zirkadiane Rhythmen und ADHS-Leistung erforschen Medikamente vs. natürliche Strategien - ein ausgewogener Überblick Gehirnwellentraining, Neurofeedback und zukünftige Therapien Gruppenreflexion: "Mein Gehirn, meine Geschichte"

Darmgesundheit & Nahrungsergänzung

Verstehe die Darm-Hirn-Achse und warum Serotonin im Darm entsteht Erkenne Anzeichen für ein Ungleichgewicht des Darms: Reizdarmsyndrom, Blähungen, Heißhunger ADHS-freundliche Ernährung für mehr Konzentration und Energie Erforsche evidenzbasierte Nahrungsergänzungsmittel: Omega-3, Magnesium, Vitamin D, Probiotika Nahrungsmittelauslöser durch Eliminierung und Tagebuchführung erkennen Gruppendiskussion: Essen & Stimmung

Meistere deine Beziehungen (Teil 1)

Erkennen, wie sich ADHS auf Bindung und Intimität auswirkt Erkennen von Ablehnungsempfindlichkeit und Konfliktzyklen Sichere Beziehungsvereinbarungen und Kommunikationswerkzeuge entwickeln Erdung bei Konflikten und Ko-Regulierung mit dem Partner üben

Meistere deine Beziehungen (Teil 2)

Elternschaft mit ADHS & Unterstützung von ADHS-Kindern Missverständnisse am Arbeitsplatz und Mikromanagement überwinden Resilienz in Familie, Liebe und beruflicher Dynamik aufbauen Gruppenreflexion: "ADHS in Beziehungen - Kämpfe und Stärken"

ADHS bei der Arbeit: Deine Superkraft

Nutze den Hyperfokus für Kreativität und Innovation Entwickle Resilienz, um deine Karriereziele zu erreichen, als Unternehmer oder Angestellter Nutze die Vorteile des Unternehmertums: Vision, Risikobereitschaft, Ausdauer Schaffe Strukturen, die Stärken verstärken und Schwächen abbauen Finanziell und beruflich erfolgreich sein mit ADHS

Bist du bereit, dein volles Potenzial zu verkörpern?

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Was du von unserem Team von ADHS-Online-Coaches erwarten kannst

Produktivitätsbeherrschung

Wenn du mit den folgenden Problemen konfrontiert bist:

Du kämpfst mit Prokrastination und Prioritätensetzung - Du bist im Flow, kannst aber nichts erledigen - Du verlierst dich in deinen Aufgaben - Du langweilst dich schnell - Du vermeidest alltägliche Verwaltungsaufgaben

Harmonie in der Beziehung

Wenn du mit den folgenden Problemen konfrontiert bist:

Spiralförmige Gedanken und übermäßiges Denken - Anfällig für soziale Ängste - Schwierigkeiten, gesunde Grenzen zu setzen - Abgekoppelt in deinen Beziehungen - Leicht auslösbar, wütend oder erstarrt.

ADHS bei der Arbeit

Wenn du mit den folgenden Problemen konfrontiert bist:
Du hast Schwierigkeiten, dich bei der Arbeit verständlich zu machen, obwohl du Klarheit hast - Du fühlst dich von deinem Chef mikromanagt - Du benutzt Bewältigungsmechanismen, die dir schaden - Du konzentrierst dich nicht auf das Wesentliche - Du fühlst dich in deiner Kreativität eingeschränkt

Welche Art von Übungen können wir anbieten?

Journaling - Meditation - Affirmationen - Vision Boarding - Dankbarkeitsübungen - Achtsamkeitsübungen - Zielsetzung - Atemarbeit - Visualisierung - Selbstmitgefühlsübungen - Body Scan Meditation - Habit Tracking - Emotionsregulierungstechniken - Aktive Zuhörübungen - Kreativer Ausdruck - Grenzen setzen - Tägliche Reflexion - Selbstbefragung - Zeitmanagement Tools - Positive Visualisierung des zukünftigen Selbst - Mind Mapping - Vision Board - und viele andere

Welche Methoden können wir anwenden?

Hypnotherapie, Kreative Praxis, Schattenarbeit, Positive Psychologie, ADHS-Gehirntraining, Neurowissenschaften, Frauen-Empowerment, Verhaltenswissenschaft, Persönliche und berufliche Entwicklung, Perimenopause-Coaching, Highly Sensitive Person (HSP), Culturally Responsive Coaching, Stressmanagement, Mentales Wohlbefinden, Embodiment, Releasing Emotions, Emotional Healing, Grounding, Heart Opening, NLP, Parts Work, Meditation, Nervensystem Regulation, Mindset Work, Family Constellation Work, Breathwork, Embodiment, Femininity, Nervous System Balance, Trauma Sensitive Coaching, EMDR, Stress Relief, Peak Performance, und einige andere

Unser Team verfügt über die folgenden Akkreditierungen, Zertifizierungen oder Diplome:

Was unsere Kunden sagen

"Ich habe jedes Produktivitätssystem ausprobiert - von Bullet Journals bis hin zu komplexen Apps - aber nichts hat funktioniert. Mein ADHS-Gehirn war innerhalb weniger Tage überfordert. The ADHD Power hat alles verändert! Ihr Ansatz ist völlig anders. Anstatt mich in starre Systeme zu zwingen, haben sie mir beigebracht, wie ich MIT den natürlichen Mustern meines Gehirns arbeiten kann. Die Coaching-Sitzungen halfen mir zu verstehen, warum traditionelle Methoden bei mir nie funktioniert haben. Jetzt habe ich Strategien, die tatsächlich zu meiner Denkweise passen. Ich schließe Projekte ab, die ich seit Jahren aufgeschoben habe! Die Veränderung war absolut lebensverändernd. Ich habe endlich das Gefühl, dass ich mit mir selbst arbeite und nicht ständig gegen meine eigene Natur ankämpfe.""

Anna L.

"Das Experten-Coaching hat nicht nur mein Arbeitsleben, sondern auch meine Beziehungen wirklich verändert. Jahrelang konnte mein Partner nicht verstehen, warum ich wichtige Termine vergesse oder bei Gesprächen abschweife. Ich habe es selbst nicht verstanden! Mein Coach half mir, meine ADHS-Muster zu erkennen, und brachte mir echte Strategien bei, um präsent zu bleiben. Das Beziehungsmodul war augenöffnend - ich lernte, meine Bedürfnisse zu kommunizieren, ohne mich zu verteidigen oder zu schämen. Mein Partner nahm an einer der Familienbildungssitzungen teil und das hat alles verändert. Jetzt verstehen wir beide, was in meinem Gehirn vorgeht, und wir arbeiten zusammen statt gegeneinander. Das Gruppencoaching sorgt dafür, dass ich die Strategien konsequent anwende. Dieses Programm hat mir Werkzeuge an die Hand gegeben, die ich jeden Tag benutze."

Marco M.

"Vor drei Monaten konnte ich mich nicht länger als 10 Minuten konzentrieren, ohne dass meine Gedanken abschweiften. Ich bin in Aufgaben ertrunken und fühlte mich jeden Tag völlig überfordert. The ADHD Power hat mich verändert! Die wöchentlichen Masterclasses geben mir neue Strategien, aber was wirklich den Unterschied macht, ist die Gemeinschaft. Menschen zu haben, die es wirklich VERSTEHEN - die die Scham, die Frustration und das ständige Gefühl, "zu viel" und gleichzeitig "nicht genug" zu sein, verstehen - war auf eine Weise heilsam, die ich nicht erwartet hatte. Die Peer-Support-Sitzungen halten mich bei der Stange, und ich habe echte Freundschaften mit Menschen geschlossen, die ähnliche Probleme haben. Ich bin jetzt so konzentriert und produktiv wie seit Jahren nicht mehr. Die Tools sind praktisch und funktionieren auch bei ADHS-Gehirnen. Diese Gemeinschaft ist wirklich großartig!""

Lisa W.

Mach ADHS zu deiner Superkraft